こんばんは！Marikoです。
本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか？😥
気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘♀️
今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
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